优生：10招养育最健壮的精子

　　优生优育自然与准爸爸精子的质量关系密切，因此，想要宝宝健康聪明，未准爸爸们应该注意养育好自己的精子，在此，助孕小编就告诉未准爸爸们，以下10个妙招，帮你养育健壮的精子。

1。立即扔掉香烟。对于每天吸烟超过一包的男性来说，精子活力总是比不吸烟者弱。然而，戒烟后，应特别注意不要焦虑，因为它会降低睾酮，从而导致精子减少。

2。晚上小便是一个好习惯，因为它有利于精子的产生。

3。含有维生素E和多种微量元素的果蔬具有抗细菌损伤精子的功能。因此，你应该多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的运动能力。最新的研究结果表明，像鱼产品这样的食物可以使精子数量增加一倍。

优生：10招养育最健壮的精子

4。穿宽棉针织衫比穿Y型尼龙内裤更好，可以防止阴囊受到干扰，有利于精子的产生。避免洗热水澡。每天坐着开车不要超过3个小时，因为睾丸在身体上停留的时间太长，这将会增加温度并影响精子的产生。

5。如果你不小心染上性病，它肯定会对精子数量产生不利影响。如果发现生殖器有任何异常，应定期咨询医生。

6。紧张和愤怒是数百种疾病的根源，包括精子衰弱。因此，你应该永远保持快乐的心情。

7。如果生殖器经常充血，阴囊的温度会升高，从而导致精子活力下降。因此，长期禁欲是不允许的。

8。激烈的跑步会降低精子活力，所以要适度，不要太激烈。

9。不要休息太久。找些轻的或重的事情做。不要懒惰，也不要做繁重的体力劳动。休息和体力劳动应该适度。