备孕妇女需要注意的营养储备

育龄夫妇在准备要孩子之前应该更加注意营养补充和营养储存。人体内各种营养元素的储存时间不一致，为孕妇进行营养储存创造了条件。

胎儿的早期发育直接受女性孕前营养储备的影响。在怀孕的前三个月，女性应该开始多吃富含蛋白质和叶酸的食物，如鱼和虾、肉类和动物肝脏，并且应该多样化，不偏不倚。男人也应该多吃富含锌和氨基酸的食物，如鳗鱼、牡蛎、苹果等。有助于填精壮阳，形成优质精子。这些都为早期胚胎的正常发育奠定了良好的物质基础。

另一方面，营养不良的女性在怀孕和分娩时往往无法承受巨大的体力消耗，这使得分娩无力，产程延长，导致难产。它还可能导致乳房发育不良和乳汁不足，这将直接影响新生儿的喂养。平时营养不良的女性应该在怀孕前多注意营养储备。

因此，无论从需求还是从时间的角度来看，女性在怀孕前补充营养对优生都有很大的好处。母亲们通常在怀孕几周后才发现婴儿的存在，所以她们应该在改变妊娠前多注意营养储备，以便婴儿在没有被发现时能有足够的营养。