孕前不可缺少的四种微量元素

简介:在我们的日常生活中，一些微量元素是不可缺少的。同样，对于孕妇来说，为了更好地为婴儿的生长发育提供充足和必要的营养，在怀孕前应添加特殊的微量元素。接下来，边肖将在怀孕前向孕妇介绍四种必需微量元素。

1。缺铁性贫血是人体在缺铁的情况下很容易发生的。如果这种情况发生在怀孕前，很容易导致婴儿的红细胞体积低于正常婴儿的19%，血红蛋白约低20%。

注意事项:怀孕期间，多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、大豆、红豆、蚕豆、绿豆等。此外，动物肝脏和蛋黄中的铁含量将更加丰富，消费量可适当增加。

锌可参与蛋白质和人类核酸的代谢，因此，锌的缺乏会影响胚胎发育，并可能形成婴儿的各种先天性畸形。

锌可参与蛋白质和人类核酸的代谢，因此，锌的缺乏会影响胚胎发育，并可能形成婴儿的各种先天性畸形。

注意:莲子、花生、芝麻、核桃、鸡蛋、乳制品、可可、瘦肉、肝脏和其他食物都含有锌。在这些食物中，动物性食物相对丰富，所以孕妇不能在怀孕前后胡乱吃。因为酒精会增加锌的消耗量，孕妇在怀孕的前半段必须戒酒。

3。锰缺乏会导致智力迟钝。因此，母亲体内锰的缺乏不仅会导致胎儿畸形，还会影响骨骼。严重的关节变形是常见的，甚至可能发生婴儿死亡。

注意:锰主要存在于谷物和蔬菜中，所以你应该在怀孕前多吃水果和蔬菜以及粗粮。如果你经常吃精制米粉或乳制品和肉类，锰的摄入量会受到影响。

4，碘

碘是合成甲状腺素的重要原料。缺碘会减少甲状腺素的分泌，从而使负责胎儿语言、听力和智力的大脑皮层无法充分分化和发育，增加痴呆的发病率。由于这类疾病没有有效的治疗方法，孕妇必须注意。

注意事项:你可以吃更多含碘食物，如海带和紫菜。

结论:为了更好地孕育新生命，建议孕妇从妊娠前3个月开始补充专门针对孕妇特殊需要的微量元素。不仅母亲需要补充微量元素，父亲也不允许这样做。研究表明，微量元素可以影响男性生殖内分泌功能，如精液。