孕前注意饮食才能优生优育

做母亲意味着承担巨大的责任。不仅要考虑婴儿的成长和发展，使他们能有一个美丽和丰富的生活，而且要在怀孕前做好充分的准备。首先，要爱护身体。身心健康是高质量BB的基础。今天我们来看看如何在怀孕前注意饮食。

1。改掉坏习惯

吸烟有害健康，对婴儿的伤害不容忽视。尼古丁成分会降低女性卵子的质量，增加染色体畸变率，并影响生殖细胞和胚胎的发育。研究表明，如果你连续一个月每天吸烟，胎儿畸形率将增加15%。有人建议孕妇在计划怀孕前三个月放弃吸烟的坏习惯。即使变得难以忍受，为了婴儿的健康，他们也必须戒烟。因为母亲是婴儿的守护天使。

2。告别酒精

酒精会影响精子和卵子的质量，降低细胞活性，导致肌肉松弛和中枢神经麻痹等。如果孕妇长时间饮酒，这对她们的身体绝对有害。酒精鸡蛋可以和精子结合形成畸形胎儿。有人建议，想怀孕的母亲应该严格控制怀孕前两个月饮酒量。

3。少喝咖啡

咖啡是年轻人的最爱。它不仅是个人品味的象征，也能提神醒脑，保持良好的工作状态。如今，白领正在努力工作，每天喝四杯咖啡也就不足为奇了。然而，对于想要怀孕的女性来说，咖啡不是一个好的女朋友。喝太多咖啡会使婴儿早产率增加30%，流产的可能性也会增加。同时，咖啡也会抑制精子的运动。孕妇和父亲最好少喝酒。

4。平衡饮食:为了生下一个健康美丽的宝宝，一个人不应该在怀孕前偏食。母亲摄入的营养是否与受精卵的发育质量完全相关，因为受精卵的存活需要更多的矿物质和微量元素，如优质蛋白质、钙、锌等。摄取这些营养的最佳方式是食物补充。

结论:孩子是家庭的希望。他们的健康和幸福是所有年轻父母的希望。父母给孩子最好的礼物是健康的身体和聪明的大脑。为了婴儿，他们应该保持身体健康，并以最佳状态迎接他们。