孕前的营养要保持平衡

许多孕妇认为从怀孕开始就加强胎儿的营养是可以的。这种观点实际上是错误的。待产父母和待产母亲应注意营养平衡和补充，并在怀孕前科学安排一日三餐。

第一、加强营养

早孕是胎儿脑细胞发育的最关键时期，所需的营养直接来自准妈妈储备的营养。在准备怀孕之前，准父母和准母亲可以根据家庭和季节条件加强营养分配，使双方都能在体内储存足够的营养，保持健康，并能够提供健康的精子和卵子，从而为成功怀孕奠定坚实的物质基础。

第二、饮食注意多样化

不要偏食挑食，注意补充各种营养，多吃杂食，加强饮食多样化，养成良好习惯。

第三、避免食品污染

在原材料生产、加工、运输和销售过程中，许多人的日常饮食可能不同程度地受到农药和金属的污染，从未对人类及其后代的健康造成严重危害。

在开始怀孕计划之前，准父母和准妈妈应该尽量选择新鲜的、完全洗净的蔬菜和水果，避免含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物，避免喝咖啡和果汁等饮料，并尽量使用白开水。

家用炊具也应避免使用铝制品和彩色搪瓷制品，以防止铝和铅等有害物质损害人体健康。

别看需要注意的事情不多，但确实需要很多努力，怀孕前的营养平衡和补充对健康的婴儿非常重要，所以准妈妈和准爸爸应该一起努力。